회사에서 자꾸 위축되는데 이직 말고 버티는 방법도 있을까요

일 많아서보다 사람들 앞에서 자꾸 쫄고 작은 피드백에도 멘탈이 확 흔들림. 무조건 퇴사가 답인지, 아니면 당장 안 나가고도 덜 박살나면서 버티는 법이 있는지 궁금함.