퇴사까지는 못 하겠고 일단 버틸 힘부터 만들고 싶은데 뭘 해야 할까요

회사가 막 헬은 아닌데 제가 너무 쉽게 흔들리고 소모되는 상태임. 당장 못 나가면 하루 덜 망치면서 버틸 현실적인 루틴 같은 게 있을까요.