감정이 격해질 때마다 말실수하는 버릇을 고치고 싶습니다

평소엔 참다가도 욱하는 순간 꼭 선 넘는 말이 튀어나옴. 지나고 나면 미안한데 이미 상처는 남아 있고 관계는 싸해져서 이 패턴 끊고 싶음.